Je begint per dag standaard met 29 punten. Een man mag er hier 6 punten bij tellen. Per 5 kilo die je boven de 80 kilo weegt, mag je 2 extra punten bij je dagtotaal tellen.
Voor mannen geldt de volgende formule:
Man van 80 kg = 29 punten + 6 punten = 35 punten
Voor vrouwen geldt de volgende formule:
Vrouw van 80 kg = 29 punten
Weeg je meer? Dan gelden de volgende formules:
Man van 105 kg = 29 punten + 6 punten = 35 punten.
105 – 80 = 25 kg. Per 5 kg 2 punten extra maakt 10 punten erbij. Totaal dagsaldo = 45 punten.
Vrouw van 95 kg = 29 punten
95 – 80 = 15 kg. Per 5 kg 2 punten extra maakt 6 punten erbij. Totaal dagsaldo = 35 punten.