U bent duidelijk heel goed bezig! Het beste gaat u naar de huisarts voor uw advies, want ik ben geen arts. Het is goed om suikers zoveel mogelijk te laten staan (maar dat hoef ik u niet te vertellen, lees ik zo). Misschien het brood in de ochtend verruilen voor een kopje havermout met yoghurt? Dat geeft veel energie en weinig koolhydraten. Maar nogmaals: ga altijd in overleg met de huisarts!

4 x per dag met hond wandelen a 20-30 per keer normaal ga 3x per week fitnessen
Helaas eet ik te veel spelt broden of granen brood daar zit helaas te veel koolhydraten wat weer veel vet aanmaakt
Ik gebruik zeer weinig suiker ,want ook deze zet om in vet. Ook gebruik geen fris dranken veel suiker alleen water en bewust boter waar omega 3 in zit af en toe drink ik speciale melk die meervoudig vetzuren heeft maar helaas heb ik toch hart infarct gekregen 4 omleiding plus 3 stents ,maar toch probeer slagaders soepel houden en bloed dun te houden zodat er genoeg zuur stof naar het hart gaat ,maar helaas heeft dit ook niet geholpen .! Ik voel nog steeds niet hoe het moet zijn ook al ben 66 jaar volgens arts veel stress geweest . naar 1 jaar ziek ,kan eindelijk met pensioen gaan. .Wat kunt U mij nog aanraden om hart nog beter te laten