Reacties voor Dieetkompas

Reactie op Migraine (Uitleg, Tips en Oplossing) door Sylvia

Sylvia — Thu, 30 Jun 2022 19:43:17 +0000

In antwoord op Trudy Diepstraten. Hai Trudy, dat is vervelend om te horen, zeg. Aangezien je zelf al zegt dat het koolhydraatarm dieet nog beter kan, liggen daar wellicht kansen. Maar om te beginnen raad ik je aan met de huisarts in gesprek te gaan. Wellicht kan er een dieet op maat worden gemaakt?

Reactie op Migraine (Uitleg, Tips en Oplossing) door Trudy Diepstraten

Trudy Diepstraten — Wed, 29 Jun 2022 21:31:04 +0000

Beste Sylvia,
Ik krijg meerdere malen per maand last van de klassieke migraine, zoals het omschreven is. Sinds ’n jaar evenmin man en ik koolhydraatarm, echter kan het nog beter. Mijn lengte is 1.56, ben 75 jaar en weerg rond 47 kg, dus méér afvallen is niet wenselijk. Wat zou je advies zijn in deze?
Ik zie graag je reactie tegemoet.
Met dank en groet,
Trudy Diepstraten

Reactie op Ik word ziek van een koolhydraatarm dieet door Frijke

Frijke — Mon, 20 Jun 2022 09:01:09 +0000

Hai,

Zelf begon ik me na een week of vier na de start van dit dieet ronduit ziek te voelen: down, dooooodmoe, hersenmist, kort lontje. Echt gruwelijk naar. Ik at elke dag zo’n 20 koolhydraten en bleef netjes in ketose, maar OMG, wat was ik ziek.

Ik ben toen mijn koolhydraten gaan ophogen naar 30 per dag, en dat helpt. Een goede kickstart is daarbij mijn ontbijt, waarbij ik meteen 10 koolhydraten eet, zodat mijn hersens weer normaal kunnen functioneren. De overige 20 verdeel ik netjes over de rest van de dag. Blijkbaar voelt mijn brein zich daar beter bij, en ik blijf nog steeds netjes in ketose.

Kortom: blijf je je naar voelen, hoog dan je koolhydraten wat op en verdeel ze netjes over de dag heen, met een extra hoeveelheid in de ochtend: je hersens hebben de hele nacht geen koolhydraten gehad, en hebben die goede start even nodig.

En zoals bij alles: het moet voor joú werken. Hoe of wat je ook doet: jij moet je er goed en blij mee voelen, je lijf liegt niet!

Reactie op Project Gezond : Afvallen met gezond eten (review en tips) door Juliette

Juliette — Mon, 11 Apr 2022 16:55:07 +0000

Mensen die beweren dat recepten bij Project Gezond ingewikkeld zijn, hebben denk ik nog nooit gekookt maar altijd alles uit pakjes gegeten. Dan is elk kookboek ingewikkeld denk ik 🙂

Reactie op Eiwitdieet recepten voor het ontbijt door Sylvia

Sylvia — Sun, 21 Mar 2021 14:47:10 +0000

In antwoord op T.Hebing. U bent duidelijk heel goed bezig! Het beste gaat u naar de huisarts voor uw advies, want ik ben geen arts. Het is goed om suikers zoveel mogelijk te laten staan (maar dat hoef ik u niet te vertellen, lees ik zo). Misschien het brood in de ochtend verruilen voor een kopje havermout met yoghurt? Dat geeft veel energie en weinig koolhydraten. Maar nogmaals: ga altijd in overleg met de huisarts!

Reactie op Passen eiwitshakes binnen een koolhydraatarm dieet? door Sylvia

Sylvia — Sun, 21 Mar 2021 14:41:04 +0000

In antwoord op Clairy. Dat is een mooie prestatie, Clairy. Wel vervelend dat je nu last hebt van je knieën. Het is zeker zo dat je anders bent gaan eten en dat je hierdoor ook vezels kunt missen. Er zijn een aantal verschillende spiervezels. Mijn advies zou zijn om dit ook met de huisarts te bespreken. Die kent jouw situatie beter dan ik en kan je een gepaster advies geven. Succes!

Reactie op Passen eiwitshakes binnen een koolhydraatarm dieet? door Clairy

Clairy — Sun, 21 Mar 2021 10:09:14 +0000

Hallo Sylvia… nav je blog de volgende vraag. Ik ben,middels kha/khb leefwijze in half jaar, 40 Kg afgevallen. Maar ook heel veel last van knieën gekregen. Nu opperde de fysiotherapeut dat dit wellicht komt door vermindering van spiervezels… door het vele en snelle afvallen. Hebben eiwit supplementen dan effect…op de opbouw van spiervezels. ??

Reactie op Eiwitdieet recepten voor het ontbijt door T.Hebing

T.Hebing — Sat, 20 Mar 2021 17:59:01 +0000

Ik eet veel vette vis groente af en toe zoete aardappelen elke dag banaan en kiwi of appel enz

4 x per dag met hond wandelen a 20-30 per keer normaal ga 3x per week fitnessen
Helaas eet ik te veel spelt broden of granen brood daar zit helaas te veel koolhydraten wat weer veel vet aanmaakt
Ik gebruik zeer weinig suiker ,want ook deze zet om in vet. Ook gebruik geen fris dranken veel suiker alleen water en bewust boter waar omega 3 in zit af en toe drink ik speciale melk die meervoudig vetzuren heeft maar helaas heb ik toch hart infarct gekregen 4 omleiding plus 3 stents ,maar toch probeer slagaders soepel houden en bloed dun te houden zodat er genoeg zuur stof naar het hart gaat ,maar helaas heeft dit ook niet geholpen .! Ik voel nog steeds niet hoe het moet zijn ook al ben 66 jaar volgens arts veel stress geweest . naar 1 jaar ziek ,kan eindelijk met pensioen gaan. .Wat kunt U mij nog aanraden om hart nog beter te laten

Reactie op Project Gezond : Afvallen met gezond eten (review en tips) door Yvonne Westerveld

Yvonne Westerveld — Sun, 28 Feb 2021 05:03:14 +0000

Ik ben door het volgen van project gezond 40 kilo afgevallen in een half jaar tijd
Alleen door het volgen van de weekmenus
Het kan dus wel degelijk op een gezonde manier afvallen
Dit is ook geen dieet dit is een andere gezonde leefstijl aannemen
En daarbij alles mogen eten dit in tegenstelling tot keto of koolhydraten arm dieet wat op de lagere termijn echt niet vol te houden is ( is mijn ervaring )

Reactie op Project Gezond : Afvallen met gezond eten (review en tips) door Ted van den Akker

Ted van den Akker — Sun, 05 Jul 2020 15:33:18 +0000

Ik ben nu in de vierde week van project gezond. Inmiddels 4 kg kwijt waar ik blij mee ben en een illusie rijker. Ik dacht goed en gevarieerd te eten. Met de recepten en week menu eet ik nog gevarieerder en lekker. Dus al dat gewauwel over gemiddeld, flauwe hap, onzin. Als je pittig wilt maken dan heb je toch extra kruiden om het jouw smaak niveau te brengen. Ik ga binnenkort boek 2 bestellen zodat ik 16 weken aan variaties heb en ik ook slim kan gaan combineren.
Ben erg blij met project gezond.