Bereken eerst je dagtotaal. Per week mag je ook nog extra punten. Hierbij gelden de volgende richtlijnen voor mannen en vrouwen:
Zwaarder dan 80 kg = 49 punten
Tussen de 70kg en 80kg = 42 punten
Onder de 70 kg = 35 punten
Ben je een man van 105 kilo en is je dagtotaal 45 punten? Dan mag je er de hele week ook nog eens 49 punten bijtellen. Per dag zou dan 49 : 7 = 7 extra punten zijn.
Ben je een vrouw van 80 kilo en is je dagtotaal 29 punten? Dan mag je er 42 punten (42 : 7 = 6 per dag) bij optellen.