Vetverbranding zorgt ervoor dat overtollig vet verdwijnt. Wanneer je vetverbranding combineert met (intensieve) krachttraining kun je zelfs zorgen voor meer spiermassa (en daardoor nog makkelijker vet verbranden). Maar vet verbranden gebeurt niet vanzelf. Je zal …

Stevige billen zijn mogelijk voor iedereen. Alleen zal het de een meer moeite kosten dan de ander. Ben jij 50 jaar of ouder? Dan is het goed om te weten dat ook jij nog over …

Wil je stevige billen? Dan heb jij baat bij effectieve oefeningen die je helpen om je bil- en bovenbeenspieren optimaal te trainen. In onze kennisbank over billen trainen kun je allerlei artikelen vinden. Ook vind …

Dat billen trainen gelijkstaat aan afvallen wist je waarschijnlijk al. Maar bovenal is billen trainen een vorm van vet verbranden. Je kunt het vet verbranden bij je billen combineren met het algehele vet verbranden, maar …

Net als bij elke andere sport kan het voorkomen dat je geblesseerd raakt bij bilspiertraining. Op zich is dat niet heel vreemd, want je belast je bilspieren heel gericht. En juist je bilspieren zijn het …