Categorie: Fitness en workout

Niet alleen je bilspieren spelen een bepalende rol bij het verkrijgen van stevige en strakke billen. Als je stevige billen wil trainen, moet je je ook focussen op de spiergroepen daaromheen. En daarvan zijn de …

Het is niet zo moeilijk om je billen te trainen. Sterker nog: het hoeft ook helemaal niet zoveel tijd te kosten. De effectiviteit staat voor op. In dit artikel verzamelen we de beste oefeningen om …

Het verkrijgen van strakke, stevige billen gebeurt niet vanzelf. Anders dan bij het afvallen, moet je bij billentraining ook echt bewegen. Afvallen kan nog wel zonder, zeker als het een kwestie is van je voedingspatroon …

Ben jij bezig met een training voor strakke of grote billen? Dan heb je baat bij de juiste oefeningen, zoals de donkey kick, lunges en squats. Maar wist je dat er ook oefeningen in huis …

Wil jij strakke billen en het liefst al in 1 week? Als je je verdiept in de basis van strakke billen trainen, weet je dat het zeer intensief werk is. Het ligt er ook heel …