Consumptiemaatschappij
In de huidige maatschappij is er veel te consumeren. Waar je ook bent en waar je ook kijkt, de vette snacks en zakjes chips liggen voor het oprapen. Mensen die willen afvallen worden keer op keer weer verleid om toch die reep chocolade te kopen en op te eten. Daarnaast zijn er sausjes die ons eten smaak geven. In veel sausjes zitten ongezonde ingrediënten en echte dikmakers, zoals boter en mayonaise. Het is dus niet makkelijk om gezond te eten en juist wel heel makkelijk om vet te eten en dus dik te worden.
Kinderen worden dikker
In het onderwijs is er veel zorg om kinderen met overgewicht. Ouders geven kinderen makkelijk eten en beseffen niet dat dit vaak ongezond is. Leerkrachten staan soms vol verbazing te kijken naar wat kinderen meenemen naar school. Saucijzenbroodjes en pizzapunten zijn werkelijk waar geen uitzondering. Het Ministerie van Onderwijs is bezig om kinderen te motiveren meer te gaan bewegen. Sportlessen moeten uitdagend zijn en aanzetten tot lidmaatschap aan een sportclub. De vraag of dit gaat werken leeft echter al enkele jaren.
Obesitas
Mensen met obesitas zijn zo verschrikkelijk zwaar dat het levensbedreigend wordt. Mensen over de honderd kilo vormen in Nederland geen uitzondering meer. Hoe zwaarder iemand is hoe moeilijker het kan zijn om af te vallen. Al die kilo’s werken immers alleen maar tegen.
Hoe kun je afvallen met ernstig overgewicht?
Mensen die te zwaar zijn krijgen teveel calorieën binnen. Zoveel dat ze worden opgeslagen als vetten. Omdat het lichaam hier gewend aan is geraakt vraagt het ook om die hoeveelheid en kunnen mensen niet snel zonder dik en vet eten. Het moet dus langzaam worden afgebouwd. Minder calorieën en meer beweging, net als bij ieder ander die wil afvallen. Het zal bij mensen met behoorlijk overgewicht wel wat langer duren en het is aan te raden om het onder toeziend oog van een arts of gewichtsconsulent te doen, om te voorkomen dat het verkeerd uitpakt.
Gezonder eten
Iedereen kan beginnen met gezonder eten en leven. Dat hebben we al in veel artikelen beschreven en die vlieger gaat ook hier weer op. Vervang ongezonde energie voor gezonde energie. Weg met die zakken chips, bakken ijs en repen chocolade en ga aan de komkommers, paprika’s en andere snoepgroenten. Daarbij veel beweging maakt het verschil.
Begin direct met afvallen
Zeker wanneer je jong bent is het aan te raden om direct te beginnen met afvallen. Jonge kinderen die te zwaar zijn en blijven tot de leeftijd van elf, twaalf jaar, worden zelden nog slank. De zwaarlijvigheid groeit namelijk gewoon met hen mee. Voorkomen is beter dan genezen. Voorkom dus dat kinderen te vet eten en geef gezonde tussendoortjes mee en zorg voor veel beweging.
Beste Sylvia, met veel plezier en herkenning lees ik al een half jaar je posts. Tijd om je daarvoor te bedanken want jr stimuleert me enorm. Alleen weet ik niet meer waar ik beginnen moet. Ik ben een te stevige meid van 19 en weeg ruim 140 kilo. Ik begon dikker te worden na een traumatische ervaring op mijn 15e en kon niet meer stoppen. Ik zie veel diëten en adviezen voorbij komen maar weet niet wat de beste is. Ik heb overwogen om me op te geven voor Obese (denk namelijk wel dat ik daarvoor in aanmerking kom), maar wil niet met de billen bloot omdat ik mijn verhaal niet wil delen met een heel volk. War zou jij me aanbevelen of aanraden te doen?
Hoi a.v.d.
Wat ontzettend goed en knap dat je dit bericht hebt geplaatst. Uit je reactie maak ik op dat je het er erg moeite mee hebt en het niet graag aan de grote klok hangt. Daarom stuur ik je een mailtje. Dan kunnen we het samen bespreken, in plaats van dat je het nu op een website kwijt moet. Lijkt me wel zo prettig voor je.
groetjes, Sylvia