Bilspiertraining kan zich focussen op twee gebieden: het verkrijgen van strakke billen en het verkrijgen van grotere, ronde billen. Afhankelijk van je wens ga je bepaalde oefeningen doen om aan die billen te komen. In …

Wanneer je strakke billen wil, grotere billen of rondere billen, heb je baat bij een goede training. Een training van de bilspieren is van groot belang, want alleen op die manier stimuleer je de spiergroepen …

Eiwitshakes zijn shakes die op basis van eiwitpoeder worden gemaakt. Vaak zit er ook melk of water in. Je kunt eiwitshakes voor verschillende doeleinden gebruiken, maar de meest voorkomende zijn: Afvallen middels een eiwitshakedieet; Aankomen …

Waarschijnlijk ben je intussen wel bekend met het koolhydraatarme dieet? Zo niet, lees dan “Wat is een koolhydraatarm dieet?” om een duidelijk antwoord op die vraag te krijgen. Er is nog wel eens verwarring tussen …

De kerstdagen zitten er weer op. We hebben lekker gegeten en gedronken, maar nu moeten we weer verder. Veel mensen voelen zich na de kerstdagen schuldig omdat ze ‘veel’ gegeten en gesnoept hebben. Maar schuldig …